ஆரோக்கியமான & மென்மையாக்கும் தோல்விற்கான 17 இரகசிய குறிப்புகள்

ஆண்கள் தெளிவான தோல் பெற எப்படி? பெரும்பாலான ஆண்கள் இருந்து எழுப்பும் கேள்வி இதுதான்.

இப்போதெல்லாம் ஆண்கள் தங்கள் சருமத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். சிறந்த தோல் பராமரிப்புக்காக நாம் ஒரு சிறந்த தீர்வைக் கொண்டிருக்கிறோம். தெளிவான தோல்வி பல ஆண்கள் ஒரு கனவு.

என்ன? ஒரு வினாடி காத்திருங்கள் ... ஏன் ஒரு மனிதன் இந்த கேள்விக்கு பதில் சொல்கிறான்?

சரி. ஏன் ஆண்கள் தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் இருக்க முடியாது? சரி, நான் உண்மையில் செய்ய வேண்டும் என்று புள்ளி இல்லை.

அனைத்து வெவ்வேறு தோல் வகையான தெளிவான தோலை பெற சிறந்த வழிகள் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான பின்பற்ற முடியும் என்று சில விஷயங்கள் உள்ளன மற்றும் இங்கே ஒரு பட்டியல்!

தினமும் 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள், உங்கள் உடலின் நீரேற்றம் மறுபடியும் தூக்கப்பட்டு, கூடுதல் ஈரத்தை அடைகிறது. இந்த தோல் மீது சுருக்கங்கள் வெளியே மென்மையான உதவும் ஒரு இயற்கை ஈரப்பதமூட்டு தூக்கம் செய்கிறது. நீங்கள் தூக்கத்தில் தவறவிட்டால் உங்கள் தோலில் உள்ள ஈரப்பதம் அளவை பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நிறத்தின் PH அளவு குறைக்கலாம்.
எண்ணெய் உணவுகள் தவிர்க்கவும், சர்க்கரை பொருட்கள், இனிப்புகள், முதலியவை
தண்ணீர் நிறைய மற்றும் தண்ணீர் நிறைய குடி, பெரும்பாலான மக்கள் இன்னும் தண்ணீர் குடிப்பதை தெளிவாக தோல் நல்லது என்று தெரியும் மற்றும் அது முகப்பரு அறிகுறிகள் உதவும். ... உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு நீர் எதுவும் இல்லை, எனவே அது உங்கள் அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாவின் தோலை துடைக்கிறது. "
உடற்பயிற்சி, வியர்வை கொண்டு வாருங்கள். வியர்வை தோல் அழிக்க பெரியது! , சுருங்கல் குறைப்பு. மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன் கார்டிசோல் ஆரோக்கியமான நிலைகளை பராமரிக்க உதவுகிறது, உங்களுக்கு அதிக தசைகள் உள்ளன, ஆரோக்கியமான உங்கள் தோல் தோற்றமளிக்கும். உடனடி க்ளோ, தோல் பழுதுபார்க்கும்.
நீங்கள் சாப்பிட என்ன, பாம்ராநேட், வாழைப்பழங்கள், Watermelon, பப்பாளி, கிவி, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள்கள், வெண்ணெய், வெள்ளரிக்காய், கேரட், போன்ற பல பழங்கள் எடுத்து.
உணவுகள் கொழுப்பு மீன், வால்நட்ஸ், சூரியகாந்தி விதைகள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, ...
பராமரிக்க அல்லது சாப்பிட, சீரான உணவு திட்டம்.
குளிர்ந்த தண்ணீரில் குளிர்ந்த நீரைச் சரும, சூடான நீரை முகத்தில் சுருக்கங்கள்,
படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் உங்கள் முகத்தை கழுவுங்கள், இரவில் உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் மட்டுமல்லாமல், நம் ஒப்பனைகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதிலும் உள்ள அழுக்கு, தூசி, புகை மற்றும் வியர்வை அகற்ற உதவுகிறது. ... இரவு நேரத்தில் நமது தோலுக்கு நாள் மிக முக்கியமான நேரம். இரவில், நம் தோல் இயற்கையாகவே இறந்த செல்களை கொட்டுகிறது.
மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது, தோல் உங்கள் உடலில் ஒரு ரசாயன எதிர்வினை ஏற்படுகிறது, இதனால் இது தோல் மிகவும் உணர்ச்சியுற்றதாகவும் எதிர்வினையாகவும் இருக்கிறது. ... இது உங்கள் உடலில் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகிறது, இது உங்கள் தோலிலுள்ள சுரப்பியை அதிக எண்ணெய் தயாரிக்கிறது. எண்ணெய் தோல் முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகள் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
உங்கள் தொலைபேசி காட்சி, ஸ்மார்ட்போன் திரைகள் அழுக்கு, தூசி, மற்றும் பிற துகள்கள் பிட்கள் கவர்ந்து, உங்கள் திரையில் தினசரி அடிப்படையில் ஒரு கொந்தளிப்பான குழப்பம் விட்டு, நீங்கள் தொலைபேசியில் நேரில் போது உங்கள் முகத்தை மாற்றப்படும் முடியும். ஒரு எதிர்ப்பு பாக்டீரியா உங்கள் அழுக்கு துடைக்க மற்றும் கிருமிகள் பெற அடிக்கடி துடைக்க துடைக்க.
உங்கள் படுக்கைகளை கழுவவும், தலையணை ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை மூடுகிறது,
சூரியன் வெளிப்பாடு அதிகமாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும், உங்கள் சூரிய தோல் அடுக்குகளை அடைய அதிகமான சூரிய வெளிச்சம் UV கதிர்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இதை சூரிய அஸ்தமனமாக அறிவீர்கள். இந்த தோல் செல்கள் இறக்க, சேதம், அல்லது புற்றுநோய் உருவாக்க முடியும்.
ஈரப்பதத்தை பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தை கழுவி வலது. இது உங்கள் தோல் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது ...
புகைத்தல் & குடி பழக்கங்களை தவிர்க்கவும் ...
உங்களுடைய முகத்திலும், தோல்விலும் இரசாயன பொருட்களால் அதிகம் தவிர்க்கவும் ...
தோல் மீது கருப்பு மதிப்பெண்கள் தவிர்க்க, ஒரு வெற்று வயிற்றில் தோய்த்து பாதாம் சாப்பிட, அது தோல், முடி மற்றும் எடை இழப்பு நன்றாக உள்ளது.