Men Health Fitness Tips

ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல், பெரும்பாலான பையன்கள் அவர்கள் கலோரிகள் எரிக்க மற்றும் அவர்களின் சிறந்த பார்க்க எடை வைத்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று. உடல் ரீதியாக பொருத்தப்படுவதால், எப்போதும் நீண்ட காலத்திற்கு வாழ உதவுகிறது, சில நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கிறது, வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வயதுவந்தோருக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பராமரிக்கவும் கூட உதவுகிறது. அழகான ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, சரியானதா? இங்கே ஜிம்மை செய்வதற்கான சிறந்த 5 உடல்நல நன்மைகள் / ஆண்களுக்கு உடற்பயிற்சி: 5: நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் செயல்படுகிறீர்கள் மற்றும் அனைத்து நாட்களிலும் செயலில் உள்ளார் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் குறைவுகளை மேம்படுத்தவும் 6 மணித்தியாலங்கள் மற்றும் 1-நாள் ஓய்வு ஆகியவற்றை உடற்பயிற்சி செய்து கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால், மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பாகங்களில் இது மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஹார்மோன்கள் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ஃபெரின் ஆகியவற்றிற்கான மூளை உணர்திறன் அதிகரிக்கலாம், இது மனச்சோர்வின் உணர்வைத் தடுக

ஆண்கள் தெளிவான தோல் பெற எப்படி? பெரும்பாலான ஆண்கள் இருந்து எழுப்பும் கேள்வி இதுதான். இப்போதெல்லாம் ஆண்கள் தங்கள் சருமத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். சிறந்த தோல் பராமரிப்புக்காக நாம் ஒரு சிறந்த தீர்வைக் கொண்டிருக்கிறோம். தெளிவான தோல்வி பல ஆண்கள் ஒரு கனவு. என்ன? ஒரு வினாடி காத்திருங்கள் ... ஏன் ஒரு மனிதன் இந்த கேள்விக்கு பதில் சொல்கிறான்? சரி. ஏன் ஆண்கள் தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் இருக்க முடியாது? சரி, நான் உண்மையில் செய்ய வேண்டும் என்று புள்ளி இல்லை. அனைத்து வெவ்வேறு தோல் வகையான தெளிவான தோலை பெற சிறந்த வழிகள் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான பின்பற்ற முடியும் என்று சில விஷயங்கள் உள்ளன மற்றும் இங்கே ஒரு பட்டியல்! தினமும் 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள், உங்கள் உடலின் நீரேற்றம் மறுபடியும் தூக்கப்பட்டு, கூடுதல் ஈரத்தை அடைகிறது. இந்த தோல் மீது சுருக்கங்கள் வெளியே மென்மையான உதவும் ஒரு இயற்கை ஈரப்பதமூட்டு தூக்கம் செய்கிறது. நீங்கள் தூக்கத்தில் தவறவிட்டால் உங்கள் தோலில் உள்ள ஈரப்பதம் அளவை பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நிறத்தின் PH அளவு குறைக்கலாம். எண்ணெய் உணவுகள் தவிர்க்கவ

நான் ஏன் இரவில் அமைதியாக தூங்க முடியாது? இந்த கேள்வி ஒவ்வொரு ஆண்களிடமிருந்தும் பையிலிருந்தும் வருகிறது. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில் நல்ல தூக்கத்தை ரகசியமாக அறிக. இந்த 30 ஸ்லீப் டிப்ஸ் இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கு உதவும், மேலும் அடுத்த நாள் அதிக ஆற்றல்மிக்கதாக இருக்கும். படுக்கைக்கு முன்பாக பெரிய உணவுகளை தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் தூங்குங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள். படுக்கையில் வேலை செய்யாதே. அடுத்த நாள் தயாரிக்க தூங்க செல்லுங்கள். கோபத்தில் படுக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நாள் முடிவடையும். படுக்கைக்கு முன்பாக குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த தூக்க மாத்திரையை முயற்சிக்கும் முன் சில அன்னாசிப்பழங்களை சாப்பிடலாம். அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் மெலடோனின் ஒரு மூளை உற்பத்தி அதிகரிக்கக்கூடும் - நமக்கு தூக்கத்தை உணர்த்தும் ஹார்மோன் டிஜிட்டல் அலார கடிகாரத்தை அகற்றவும். நிஜமாகவே தூங்குவதற்கு மனதில் விளையாடு. உங்கள் உண்ணாவிரதம் நரம்பு மசாஜ். உங்கள் கண்ணிமைக்கு மேலே அமைந்துள்ள இந்த நரம்பை மசாஜ் செய்து, உங்கள் தலை, முகம், கழுத்து ஆகிய

யாரும் தங்கள் தலைமுடியை இழக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் 25 சதவிகித ஆண்கள் முடிவில் முதுகுவலி இழக்க நேரிடும். இந்த இடுகையை கொண்ட ஆண்கள் தடிமனான, அதிகமான முடிந்த முடிகளை எப்படி பெறுவது என்பதை அறிக. இது உங்கள் முடி ஆரோக்கியமான & சுத்தமான வைத்து மிகவும் முக்கியம், இங்கே முடி இழப்பு இருந்து உங்கள் முடி வைக்க & முடி regrowth நீங்கள் பெற 19 குறிப்புகள் உள்ளன. 1.இல்லை குறுகிய முடி, உங்கள் உச்சந்தலையில் 2.Care, 3.இந்த புரதம், 4. முடியை குறைவாக ஷாம்பு பயன்படுத்துவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், அது உங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும், 5. முடிந்தால் முடியை முடித்து, தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், 6. எந்த வெப்ப பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம், அது பெரிதும் உங்கள் முடி சேதப்படுத்தும், 7. ஆரோக்கியமான உணவு, முட்டை, பெர்ரி, கீரை, எண்ணெய் மீன், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய், கொட்டைகள், இறைச்சி, விதைகள், பீன்ஸ் போன்றவை. 8. உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள், தேவையற்ற முடி இழப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடி வளர உதவுகிறது, 9. மன அழுத்தம் இல்லாத, 10. உங்களை நீயே நீயே கழுவு, 11. ஒரு வாரத்தில் ஒ